Γυναίκα
Χειρουργικές Επεμβάσεις Μαστού και Αποκατάσταση
Οι χειρουργικές επεμβάσεις στην περιοχή του μαστού συνήθως περιλαμβάνουν την μαστεκτομή (ριζική ή τμηματική) και τον καθαρισμό των λεμφαδένων. Κάθε χειρουργική επέμβαση ανεξάρτητα τον λόγο την επέμβασης (καλοήθης ή κακοήθης) μπορεί να προκύψουν επιπλοκές που δυσχεραίνουν την καθημερινότητα της γυναίκας.
Συνήθως οι γυναίκες μετά από επεμβάσεις στο στήθος παραπονιούνται για πόνο, δυσκαψία και λεμφοίδημα στο σύστοιχο άνω άκρο. Η σωστή άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κινητικότητα του άνω άκρου και μαζί με την λεμφική μάλαξη να δώσουν πολύ καλά αισθητικά και λειτουργικά αποτελέσματα.
Είναι σημαντικό πριν την έναρξη της άσκησης η γυναίκα να έχει συμβουλευτεί τον ιατρό της και οι τομές να μην κινδυνεύουν από την άσκηση
Μερικές συμβουλές που μπορεί η γυναίκα να ακολουθήσει είναι οι εξής:
- Μπορείτε να χρησιμοποιείτε το χέρι σας για να χτενιστείτε, να πλυθείτε και να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες χωρίς πόνο
- Μην σηκώνετε βάρη
- Κάντε συχνά αναπνευστικές ασκήσεις. Εξασκείστε τόσο την διαφραγματική όσο και την θωρακική αναπνοή
- Ξεκινήστε να σφίγγετε ένα μπαλάκι με τα δάκτυλά σας
- Κινήστε τις αρθρώσεις στο επιτρεπόμενο εύρος χωρίς πόνο και σταδιακά με την πάροδο των εβδομάδων αυξήστε το εύρος των αρθρώσεων
- Κάντε αερόβια γυμναστική. Πολύ καλή άσκηση είναι το περπάτημα. Το ποδήλατο δρόμου να αποφεύγεται το πρώτο εξάμηνο. Το κολύμπι επιτρέπεται μετά από συνεννόηση με τον θεράπων ιατρό.
- Ζητήστε βοήθεια από ειδικό ψυχοθεραπευτή. Είναι σημαντική τόσο η σωματική αλλά και η ψυχική υγεία της γυναίκας για να γίνει λειτουργική.
- Αν νιώσετε κάψιμο, φαγούρα, πρήξιμο και πόνο ενημερώστε τον θεράπων ιατρό σας
Ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει την γυναίκα να επιστρέψει στην καθημερινότητά της πιο γρήγορα και ασφαλή. Ένα πρόγραμμα αποκατάστασης μετά από χειρουργικές επεμβάσεις μαστού περιλαμβάνει
- Κινητοποίηση των αρθρώσεων για αύξηση εύρους κίνησης
- Λεμφική μάλαξη σε περιπτώσεις λεμφοιδήματος άνω άκρου
- Σταδιακή ενδυνάμωση των μυών
- Εκπαίδευση και ενδυνάμωση αναπνευστικών μυών
- Αποκατάσταση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας μέσα από αερόβιες ασκήσεις
- Εργονομικές συμβουλές για την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων (πχ πώς θα σηκώσει ένα βάρος, πώς θα σηκωθεί από το κρεβάτι, πώς θα ντυθεί τις πρώτες εβδομάδες μετά το χειρουργείο)
- Ασκήσεις για διόρθωση στάσης. Έχει παρατηρηθεί μετά από αφαίρεση μαστού, οι γυναίκες να αποκτούν μια κυφωτική στάση. Ίσως λόγο πόνου ή ντροπής. Αν η στάση αυτή υιοθετηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε η γυναίκα αποκτά επιπλέον μυοσκελετικά προβλήματα.
- Jigar N Mehta, Nirav P Vaghela. The effect of physiotherapy in mastectomy patientsNational Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology2018 | Vol 8 | Issue2